moje sfd

poczytaj sobie i zobaczy czy warto stosowac - http://www.sfd.pl/temat63917 Moje zdanie jest takie - jezeli masz troszke wiecej hajsu to kupuj - jezeli nie to pozostan przy mono. Ja biore citro i jest bardzo ok

hehe może inaczej interesuje mnie ten plan http://www.sfd.pl/trening_sprinterski-t181056.html (1 strona plan podany przez użytkownika anferny) i tu są moje pytania bo nie kapuje pewnych kwestii: - podane jest wszystko po + więc wszystko robić odrazu czy robić malutkie przerwy???? - "2x100m lużno..." czyli jak??? wolniej od truchtu - [...]

także szukałam odpowiedzi na pytanie jakie tętno, choć z innego powodu. Moje tętno spoczynkowe jest bardzo niskie i średnie wartości są dla mnie za duże. Szukałam na forum i znalazłam: http://www.sfd.pl/220__wiek__Tak%2C_ale_%2E%2E%2E%2E%2E%2E%2E%2E%2E_%3B_-t134387.html Polecam przeczytanie całego art., jest super i wiele wyjaśnia post scriptum: [...]

No za***iście widać że kolo nieźle tyra na siłwoni... Pozdrawiam wszystkich ćwiczących i nie ćwiczących Moje zdjęcie: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=56973

Na moje oko ptrzebujesz treningu w sesjach, a nie cąłodziennego. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] i po moge byc a tu piszesz ze 100 g piersi to by twoja zona nie poczula nawet, poza tym tak jak napisales wczesniej zaebym sobie obliczyl zapotrzebowanie, skorzystałem z kalkulatorow i artykułów sfd obliczyłem no i znowu jest zle, za mało białka choc i tak w tej rozpisce jest 10 g wiecej niz moje zapotrzebowanie... może ktoś inny sie wypowie?

mozna tez tu poszukac pisze co jest na tyle http://www.sportatut.com.pl/nowosci.html Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

wiadomo co jest lepsze (whey pro) ofkors i temat zamknienty Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

to są odzywki raczej z górnej półki wiec wiadomo co mozna sie po nich spodziewac Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

wkoncu moze potanieją ale to odległe czasy Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

Widze ze pare osob siedzi w temacie. Ja smigam TJem a moje fotki mozecie zobaczyc tu: http://www.sfd.pl/temat59930_strona7/

Tak 5x5 to jest świetny wybór poszukaj postów ulubienca, lub ten link, tu masz originalny plan bill star'a http://www.sfd.pl/f-b-w_do_surowej_korekty!-t394629.html , czyt moje posty. Pozdrawiam Zmieniony przez - DrSTRONG w dniu 2008-03-27 20:26:51

[...] będziesz potrafił, na maturze z matmy też będą wzory;): http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Na moje oko najlepiej będzie jak dasz na początek ok 2500 kcal, w razie jak waga nie będzie szła, dodajesz co tydz 100-200 kcal. Nie ma co od razu szarżować 6 posiłkami, skoro [...]

http://www.sfd.pl/Plan_dla_12__Latka-t572434-s4.html poczytaj ten temat zwracając szczególną uwagę na moje post. I to jest tak jak się nie poczyta, nie popatrzy, a robi. Jest takie przysłowie czemuś biedny? ... Trening jak MASZ robić jak boisz się iść do lekarza (co powinieneś zrobić), na 80% przepisze Ci maść i zakaże ćwiczyć. Trening jaki [...]

jest jeszcze taka sprawa ze wydaje mi sie ze wszystko sie zaczelo jak koles mi skrecil suta moze to sie wydawac idiotycznie ale od tego czasu jakby cos sie zaczelo dziac.. w powrownaniu do tego co widzialem na sfd to moje sutki to pikus:D

[...] co dalej robic. Zostalo mi rozpisane cos takiego: HCG 500j dziennie (4 ampulki) + clomid 40 tabs. + anastrozol + dostinex + tadalafil 5mg dziennie Terapia na jakies 2 miesiace. W 3 miesiacu mam zrobic wyniki. Taki jest plan. Natomiast moje pytanie do was, czy zablokowany testosteron na miesiac nie spowoduje nieodwrqcalnych zmian? Co myslicie?

[...] po treningu. PozdrawiaM ! :) PS zapomnisz robić nóg to zapomnisz o pięknej sylwetce i dużej łapie :) Reszta informacji uzupełniających wypowiedzi poprzedników i moje są w tematach podwieszonych w tym dziale oraz w dziale JUNIOR SFD , również podwieszone. Zmieniony przez - wisnia w dniu 2014-12-07 17:04:02 Co do drązka to nie mam [...]

[...] nigdy bym nie powiedział, że twaróg najlepszy na noc - ale faktycznie obiegowo taka opinia panuje. Ja na noc, a raczej na kolację jem posiłek skłądający się z wegli, tłuszczy i białek - nawet na redukcji. Osobiście prędzej odejmowałbym węgli w śniadaniu niż w posiłkach popołudniowych. Ale to moje zdanie

Dietę mam pudełkową, jestem początkujący z sylwetka typy skinny fat (małe kończyny i duży brzuch - pochlalo mi się trochę na studiach :P). Trening ułożony tu, na sfd :) Moje pytanie bierze się stąd, że po 8 miesiącach treningów dorzuciłem sobie kreatynę i beta alaninę. Oprócz tego oczywiście podstawy czyli vitaminall, ashwagandha, uzupełniam dietę [...]

B-50, mam wrażenie ze nie czytasz uważnie... auto pytał o propozycję cyklu na masę, minimalnym okresem budowania masy jest dla mnie okres 12 tygodni, optymalnym 16scie tygodni, jeżeli masz inne zdanie, to Twoja sprawa. Moje zdjęcia możesz zobaczyć pod podanym linkiem, do Twojego poziomu dużo mi brakuje, ale będę się starał [...]